ダイエット成功体験について聞いてみました。

Q.01トレーニングを始めるまでの生活習慣 、運動習慣については、いかがでした？

私は、在宅でIT関連の仕事をしております。仕事上、座りっぱなしで、どうしても深夜作業になってしまうので、次第に生活習慣、食習慣が悪くなってきて、体調を崩すことも多くなり、健康診断の結果、血液データーがあまり芳しくない状態でした。医師からは2型糖尿病の手前で、即座に血液データーの改善を指摘される日々が続いておりました。食事習慣は、医師からも指導を受け、私なりに努力していましたが、運動習慣については、どうしてよいか分からずに、軽いウォーキングをする程度でした。

Q.02カウンセリングを受けようと思ったきっかけを教えてください。

私のフィアンセからの勧めがきっかけとなりました。パーソナルトレーニング数社の情報をもらい検討しました。 ダイエットの方法、価格、通いやすさなどを考慮しましたが、私が一番重要視したのがダイエット手法と、継続して通えるプライベートジムなのか？ ということでした。ダイエット手法は、スマートウォッチを装着して運動量を測れますし、明確な資料提供をもらえることでした。
継続して通うには、なんといってもレッスン料が一番大事ですので、その点、ファーストクラストレーナーズさんは、リーズナブルな価格で、月に1回でも2回でも都度払いでレッスンが受けられること、 ダイエット、ボディメイク、ランニングなどの幅広い分野でいろいろなトレーナーさんからアドバイスをもらえることでした。

Q.03体験レッスンは、いかがでしたか？

プライベートジムの場合、重たいトレーニングマシンを上げ下げするのかと思っていました。 ファーストクラスさんは、TRX、VIPRなどの簡単なツールをいろいろ組み合わせて行うトレーニングで新鮮でした。 「これなら私でもできる！動ける！」って思ったのです。それで、入会を決めることになりました。

Q.04パーソナルトレーニングを始めてから生活上、精神面での気持ちの変化はありましたか？

私でもできる方法からやっていこうということでトレーナーさん達と話し合いプランニングしてもらいましたので、 後は実行に移すのみ！そう思って頑張れるようになりました。 消費カロリー、摂取カロリーを計測してプランニングされていましたので具体的に良かったと思いますね。 あと、体によくないものは止めよう！そういう気持ちの変化は大きかったですね。 特にお菓子を食べなくなりましたし、ビタミン群豊富な葉物野菜、食物繊維を積極的に食べるようになりました。

Q.05スマートウォッチを装着してからご自身の変化や効果は？

だらだらしているとダメなんだ！頑張って動こう！そう思うようになりましたね。 一日単位での目標設定がされているので、今日も目標100%になるように動きましたし、運動習慣がついたと思いますし、 現在も継続できています。本当にアクティブな生活に変わったと思います。

Q.06食事制限については、いかがでしたか？

自炊が基本でしたので、カロリー計算をしてから作るようになりました。 ダイエット計画が具体的でしたし、カロリー収支計算表、食事分析表を作成してもらえますので、 乗り切ることができましたね。食事アプリの「あすけん」は本当に便利で簡単に使うことができました。

Q.07週2回のパーソナルについて

今までの人生の中で、トレーニングをするということは全くありませんでした。 しかし、びっくりすることに、最初のレッスンから徐々に体が動けるようになってきて、レベルがどんどん上がっていくことに 喜びを感じてくるようになっていきましたね。 トレーナーさんがついてくれるので安心して運動できることがパーソナルトレーニングの良いところだと思います。

Q.08週1回のカウンセリングについて

私の現在の状況を活動量データー、運動分析、食事分析等を客観的に見てもらえることが良かったと思いますし、 現状から今後の方向性が明確に説明してもらえることが何よりやる気につながったと思います。

Q.092カ月間で辛かったことは、どのようなことですか？

自宅での自主トレが辛かったですね。やはり一人では限界がありますね。でも、過去の自分に戻りたくないという強い気持ちが芽生えたので、 これまで経験のないトレーニングをなんとか乗り越えることができました。 辛いというよりかは、自分は「将来こうなりたい！」という欲望の方が強いですね。先走る自分が辛くなってきましたね。

Q.102カ月で楽しかったことは？

服のサイズダウンが顕著に表れてきましたね。びっくりです。 男性のXLの服を着てたのにレディースL→M→S（4カ月後）という具合に着るものも変わってくるんですよ。本当に。 それで、ついついフィアンセも調子に乗って、さらにサイズダウンを言ってくるんですよ。

Q.11どのあたりからご自身の変化を感じましたか？

ダイエットしていいスタイルになって、血液データーを改善しようと決断してトレーニングを受けた時に、自分の気持ちの変化がありました。 これならできる、頑張って取り組もう！やってやろう！って気持ちの変化がありましたね。
また、食事制限とトレーニングの過程で、体重や見た目の変化は勿論のこと、体調を崩しにくくなったのが本当にありがたい副次的な効果だと実感しています。 また、冷え性の軽減、吹き出物などのお肌のトラブルも減少し、生理前特有の体調不良の改善、また、酷かった生理痛が緩和されるなど、体質改善とはこういうことなのかと強く実感できたことも私にとっては大きな変化だったと思います。

Q.12達成できた感想をお願いします。

2カ月間は、あっという間に過ぎてしまうものですね。 そして、次の目標が見えてきました。 だから達成できたという気持ちではなく、これからも体をいたわり、健康であることが一番幸せであるということを実感することができたと思います。 私を励ましてくれたフィアンセ、そしてトレーナーの皆様に感謝しています。これからも月に2回は通いますので、よろしくお願いします。